Hlavná » bpd » 28 Účty Instagram, ktoré určujú duševné zdravie

28 Účty Instagram, ktoré určujú duševné zdravie

bpd : 28 Účty Instagram, ktoré určujú duševné zdravie
Nájdenie najlepšieho osvetlenia pre fotografovanie, výber správneho filtra pre váš kanál, vytvorenie dokonalého titulku - pre mnoho ľudí vyžaduje jednoduchý príspevok na Instagrame starostlivé kurátorstvo. Aplikácia je známa okúzľujúcimi zobrazeniami života, ktoré často neodrážajú realitu, a tlak na život v štýle Insta jej dal reputáciu za poškodenie duševného zdravia.

Za trblietkami a pôvabom krmív ovplyvňujúcich ľudí sú však na Instagrame prosperujúce komunity plné ľudí, ktorí sa navzájom podporujú cestou duševného zdravia. Pozrite sa na tieto účty a nájdite solidaritu v zápasoch o duševné zdravie spolu s prestávkou v kurátorskej dokonalosti Instagramu.

Seba-láska a starostlivosť o seba

Najnovšia Kate

Najnovšia Kate / Instagram

Ak sa snažíte hovoriť so sebou láskavo, má The New Kate roztomilé zviera, ktoré vám to urobí. Rozkošné postavy vo svojej pôvodnej kresbe pokrývajú témy ako pozitivita tela, seba-láska a starostlivosť o seba a boj proti depresii a úzkosti. Kate tiež obsahuje rýchle tipy na riešenie problémov duševného zdravia, napríklad počítanie v 10-sekundových prírastkoch na zvládnutie úzkosti.

Bianca L. Rodriguez

Bianca L. Rodriguez / Instagram

Biancov boj s depresiou, úzkosťou a alkoholizmom ju priviedol na cestu, aby pomohla ostatným pri cestách za duševným zdravím. Zameriava sa na duchovnú stránku duševného zdravia s cieľom „naučiť ľudí, ako sa spojiť a využiť svoju intuíciu, aby sa stali najúplnejšou verziou seba samých“.

Prostredníctvom svojho účtu Instagram našla komunitu podobne zmýšľajúcich duší po celom svete. Správa, ktorú chce poslať svojim sledujúcim, sa dá zhrnúť v mene jej účtu: ste hotoví. "Všetky odpovede, ktoré hľadáš, bývajú vo tebe, " hovorí Verywell. „Ak sa cítite stratení, nájdite mentora, liečiteľa, duchovného poradcu, ktorému dôverujete, že vás povedie, ale nehovorím vám, kto ste. To je len na vás. “

Joanna Konstantopoulou

Joanna Konstantopoulou / Instagram

Ako registrovaná psychologička zdravia vo Veľkej Británii sa Joanna Konstantopoulou špecializuje na križovatky fyzického a duševného zdravia. Uverejňuje tipy týkajúce sa duševného zdravia, výživové odporúčania a povzbudzujúce citácie. Jej najväčšia rada v oblasti duševného zdravia ">

„Starostlivosť o seba je nevyhnutnou súčasťou nášho emočného a fyziologického zdravia, “ hovorí Verywell. Joanna sa snaží predvídať problémy, s ktorými sa môže stretnúť celý týždeň, aby sa mohla pripraviť pomocou plánu starostlivosti o seba. Každý týždeň plánuje aj „me-time“, aby sa zabezpečilo, že starostlivosť o seba zostáva prioritou.

Heidi Williams

Fotografovanie / Instagram Kari Ann

Asi pred šiestimi rokmi zažila Heidi 18-mesačnú epizódu samovražednej depresie, oslabujúcu úzkosť a výbušnú PTSD, ktorá ju inšpirovala k tomu, aby začala študovať traumu a neuropsychológiu. Jej informačný kanál Instagram je plný fotografií nádherných jogových pozícií naprieč krajinou mesta Salt Lake City a jej titulky zdieľajú rady týkajúce sa riešenia problémov v oblasti duševného zdravia. Hovorí, že práca s jej nervovým systémom je to, čo vyvolalo jej radikálnu cestu uzdravením, a chce svojich učencov naučiť, ako môžu využiť rovnaký prístup.

"Ste zapojení, nie iba na uzdravenie, ale aj na zázraky, " hovorí Verywell. „Nie je to luxus, je to základné ľudské právo. Toto nie je nejaká duchovná vyrovnanosť. Je to veda. Vaše telo má to, čo je potrebné na vytvorenie druhu zmien, motivácie, úľavy, slobody, blaženosti alebo čohokoľvek iného, ​​čo zúfalo chcete. “

Sara-Jayne Poletti

Sara-Jayne Poletti

Sara-Jayne vyrastala v katolíckej domácnosti, kde sa hovorí o duševných chorobách ako tabu. "Vedela som, ako som si myslela a cítila, že sa veci líšia, ale až do mojich dvadsiatych rokov som si uvedomila, aký to má dopad na celý môj život, " hovorí Verywell. Keď sa rozhodla vyhľadať odbornú pomoc ako dospelá, diagnostikovali ju závažná depresívna porucha, generalizovaná úzkostná porucha a neskôr posttraumatická stresová porucha.

Fotografie, ktoré napĺňajú jej Instagram, sa pohybujú od pekných rastlín po knihy a kávu až po lieky, ktoré berie pre svoje duševné zdravie. "Rád uverejňujem to, čo moje minulé ja potrebovalo alebo chcela počuť, " hovorí Verywell. "Snažím sa byť čo najvernejší, aby ľudia mohli vidieť dobre zaoblenú verziu niekoho, kto žije - a prosperuje - s duševnými chorobami."

Christina Wolfgram

Christina Wolfgram / Instagram

Niekedy je smiech najlepšou formou starostlivosti o seba. Christina začala svoju Instagram už v roku 2013 ako komediálny účet. Keď sa podelila o humor, ktorý našla vo svojich zápasoch o duševné zdravie, jej nasledovníci jej povedali, ako veľmi im to pomohlo, a vedela, že sa o tieto skúsenosti musí aj naďalej deliť.

Stále vysiela komediálny obsah, ale teraz so zámerom uistiť ostatných, ktorí zápasia s duševnými chorobami, vie, že nie sú sami. "Prijímanie komentárov a správ od iných ľudí, ako som ja, ma prinútilo cítiť sa menej ako kedykoľvek predtým, " hovorí Verywell.

Život s úzkosťou

Cukor úzkosti

Amy Binns / Instagram

Keď Amy zápasila s depresiou a úzkosťou, zistila, že po účtoch, v ktorých ľudia zdieľali svoje príbehy o duševnom zdraví, sa cítila menej osamelá. Pred viac ako rokom sa konečne rozhodla založiť vlastný účet a podeliť sa o svoje problémy v oblasti duševného zdravia. Jej krmivo je plné kvetov, kníh, kávy a povzbudzujúcich ponúk, spárovaných s úprimnými záznamami o svojej ceste s duševnými chorobami.

Amy vie, že Instagram môže mať nepriaznivé účinky na duševné zdravie, ale platforma ju posilňuje. "Ako rástol môj účet, tak to robilo aj samotné spoločenstvo a teraz sa všetci navzájom podporujeme v našich obnovovacích cestách, " hovorí Verywell.

Ten spisovateľ Sappy

Akanksha Bhatia / Instagram

Akanksha pôvodne začala svoj účet ako platforma na zdieľanie svojej poézie, ale pred niekoľkými mesiacmi začala usmerňovať svoj obsah smerom k zdieľaniu svojich skúseností s úzkosťou, s ktorou bola diagnostikovaná v 16 rokoch.

„Mať ľudí okolo vás, ktorí vás chápu a milujú, môže byť priekopnícke, “ hovorí Verywell. „Nemôžeme oslabiť silu čírej lásky. To je to, čo tento účet predstavuje pre mňa a jeho nasledovníkov, priestor milovať, rozprávať bez obáv a diskutovať o našich každodenných zápasoch. “

Beth Brawley

Beth Brawley / Instagram

Beth sa z osobnej skúsenosti dozvedela, koľko terapie môže pomôcť pri úzkosti, čo ju inšpirovalo k výkonu kariéry v psychológii. Teraz je licencovanou profesionálnou poradkyňou a špecializuje sa na liečbu porúch, ako sú úzkosť, OCD a opakujúce sa správanie zamerané na telo.

"Dúfam, že môžem byť užitočným hlasom, ktorý zaznie uprostred života v chaose, " hovorí Verywell. „Hlas, ktorý je súcitný a povzbudivý. Hlas, ktorý niekoho vyzve, aby pokračoval. “Na Instagrame zdieľa povzbudzujúce rukou napísané citácie a rady a končí každé príspevky pripomenutím, že verí v jej nasledovníkov a ich schopnosť dobyť ich zápasy.

Jera Foster-Fell

Jera Foster-Fell / Instagram

Pri rýchlom pohľade na Jera Instagram feed by sa mohla javiť ako typický ovplyvňovateľ s očarujúcim životom. Bližší pohľad odhaľuje realitu za jej krásnymi fotografiami: otvára sa, aby sa naučila byť v poriadku s priberaním na váhe, miernymi freakouts o chlpatých prstoch na nohách a zápasiacimi so sociálnou úzkosťou. Pre Jeru je jedna z krásnych vecí na Instagrame, že nám umožňuje spojiť sa s ostatnými a cítiť sa menej osamelý, čo je obzvlášť dôležité pre neviditeľné boje, ako sú duševné choroby.

"Keď si zlomíte nohu, je pre ľudí jasné a zrejmé, " hovorí Verywell. „Ale keď je niečo vo vnútri zle, je pre ľudí ťažšie porozumieť. Mnohí z nás majú problémy s duševným zdravím, veľké i malé, takže je nesmierne dôležité, aby sme otvorili rozhovor a spojili sa. “

Boj proti depresii

Marcela Sabiá

Marcela Sabiá / Instagram

Brazílska umelkyňa Marcela Sabiá uverejňuje originálne ilustrácie, ktoré podporujú pozitívny vzťah k duševnému zdraviu. Je úprimná vo svojom boji s depresiou a úzkosťou, delí sa o svoje skúsenosti s užívaním liekov a povzbudzuje pozitivitu tela a lásku k sebe. Chce zo sociálnych médií urobiť miesto podpory a čestnosti, a nie toxický priestor pre duševné zdravie.

„Je také ľahké vytvoriť obraz života, ktorý na týchto platformách nie je skutočný, “ hovorí Verywell. „Ľudia sa porovnávajú a dostávajú depresie, pretože veria, že niektorí ľudia majú doslova dokonalý život. Musíme povedať, že máme zlé dni, že plačeme a že máme aj duševné choroby. Musíme ľudí prinútiť, aby sa cítili menej osamelí.“

Kate Speer

Kate Speer / Instagram

Ak vidíte psy vo svojom krmive Insta, rozjasní sa deň, dajte Kate Speerovi pozor. Generálna riaditeľka The Dogist, Kate často zdieľa fotografie svojho psychiatrického služobného psa Waffle, snímky krajiny Vermontu, ktorú nazýva domov, a čestné zobrazenie jej života s depresiou. Jej príspevky sú pripomienkou toho, aké užitočné môže byť zdieľanie našich bojov a žiadosť o pomoc.

„Trvalo mi roky, ale konečne chápem, že žiadať o pomoc nie je iba akt čistej odvahy, “ píše na Instagrame. „Je to tiež darček pre tých, od ktorých žiadame o pomoc. Požiadať o pomoc sú dvere, ktoré dovoľujú našim ľuďom vstúpiť.“

Slečna Calathea

Sarah Remsky / Instagram

Postupujte podľa Sarah a osviežte zelené krmivo. Jej účet @misscalathea katalogizuje svoju zbierku rastlín spolu s jej bojmi s depresiou a úzkosťou. Počas svojej poslednej depresívnej epizódy začala uverejňovať príspevky o svojich rastlinách a duševnom zdraví na psychiatrickej klinike. Spočiatku bola prekvapená, keď sa dozvedela, že mnoho členov rastlinnej komunity Instagramu tiež trpí problémami duševného zdravia. Teraz jej to dáva zmysel - starostlivosť o rastliny môže byť terapeutická.

"Rovnako ako ja, veľa ľudí nachádza v rastlinách radosť a pokoj, " hovorí Verywell. „Sú dôvodom, prečo vstávajú každý deň, pretože rastliny im dávajú pocit zodpovednosti (rovnako ako domáce zvieratá). Mám pocit, že každý deň rastiem a prosperujem spolu so svojimi rastlinami. “

Kelsey Lindell

Kelsey Lindell / Instagram

Kelsey Lindell zdieľa úryvky svojho života ako inštruktorka jogy a predškolského učiteľa v Minneapolise. Činnosti siahajú od pizzy v Domine až po účasť na konferenciách ovplyvňujúcich ľudí. Diskutuje aj o duševnom zdraví a zdieľa svoje zotavenie po samovražednom pokuse, ktorý ju prinútil stráviť čas na psychiatrickej klinike.

„Traumatická terapia a antidepresíva boli stavebnými kameňmi môjho nového života av kombinácii s obetami, veľkými priateľmi a tvrdou prácou sa môj život zmenil, “ píše na Instagrame. „V skutočnosti to nebolo tak rýchlo a bolestivé, že sa mi zdalo, akoby som sa tam nikdy nedostal.

Obnovenie poruchy príjmu potravy

Francesca Rose

Francesca Rose

Krmivo Francesca je plné farebných fotografií potravín, ktoré boli vyrobené z jej pôvodných vegánskych receptov. Okrem zdravých receptov podporuje aj zdravý vzťah s jedlom, pretože sa za posledných desať rokov zotavuje z anorexie, orthorexie a závislosti. "Bola to cibuľovitá cesta odhaľovania mojich vrstiev, ktorá urobila niekoľko krokov vpred a niekoľko krokov dozadu, " hovorí Verywell.

Jej účet vytvoril komunitu, ktorá ju považuje za zodpovednú. „Keď viem, že ma ľudia kontrolujú, chcem byť lepším človekom, “ hovorí. „Vždy myslím na„ najhorší scenár “, pokiaľ ide o to, kto sleduje to, čo uverejním. Spomínam si, že keď som bol skutočne chorý a ľahko vyvolaný - z tohto hľadiska zabezpečujem, aby to, čo uverejníme, bolo mimoriadne citlivé a zvážené. “

Michaelovo motto

Michaela Bell / Instagram

Michaela Bell vyrastala ako tanečnica a vždy zápasila s obrazom tela. Keď začala profesionálnu tanečnú kariéru, obávala sa sacharidov a spracovaných potravín. „Znie to„ zdravo “, ale psychicky to bolo najďalej, “ hovorí Verywell. „Navyše som vysekával zdravé stravovacie skupiny, ktoré moje telo potrebovalo.“

Neskôr sa jej porucha príjmu potravy presunula do cyklu bingingu a obmedzovania jedla. „Je to kolo škrečka, ktoré nesie veľa hanby a viny. Skutočne ma to držalo v zajatí 3 roky, “hovorí. Pomaly prerušila cyklus procesom obnovy, ktorý zahŕňal poradenstvo, silný podporný systém a sebaobjavenie.

Teraz je osobným trénerom a trénerom výživy a delí sa o rady týkajúce sa fitness a výživy na Instagrame spolu s jej príbehom o obnove porúch príjmu potravy. „Mojím cieľom nie je byť dokonalý, ale byť SPOĽAHLIVÝ, “ hovorí. „Chcem povzbudiť ostatných, aby žili zdravým životným štýlom. Chcem všetkým ukázať, že môžete byť zdraví bez toho, aby ste sa obmedzovali alebo izolovali. “

Diandra Moreira

Diandra Moreira / Instagram

Posadnutosť spoločnosti chudými ovplyvňovala vzťah Diandry k jedlu od útleho veku. "Pamätám si, že som bola oslavovaná za to, že schudla a poriadne šepkala tých, ktorí priberali na váhe, " hovorí Verywell. "Nič sa mi nezdalo desivejšie, než byť témou tých tvrdých šepotov." Táto obava a posadnutosť jedlom ju postupne preberala do života, čo ju nakoniec viedlo k tomu, aby vyhľadala pomoc od ústavného programu pre jej poruchu príjmu potravy.

Svoj účet na obnovenie účtu začal takmer pred dvoma rokmi, keď mala pocit, že zasiahla dno. "Už som si toto hanebné tajomstvo nemohla udržať pre seba, " hovorí. "Cítil som sa, že aby som začal proces hojenia, musel som byť úplne úprimný sám so sebou as ostatnými."

A táto úprimnosť pracovala pre Diandru. „Zažila som neopísateľné liečenie, keď som sa spojila s ostatnými, ktorí mali podobné cesty ako ja a ktorí mi rozumejú, “ hovorí Verywell.

Colleen Reichmann

Colleen Reichmann / Instagram

Colleen je licencovanou klinickou psychológkou, ktorá sa špecializuje na liečbu jednotlivcov s poruchami príjmu potravy a sama zažila poruchu stravovania. Na Instagrame sa delí o radu a povzbudenie súvisiace s obnovením porúch príjmu potravy a zdravšími vzťahmi s jedlom a našimi telami.

"Často dostávam správy, ktoré mi poďakujú, alebo hovoria niečo podobné:" Kvôli tvojmu príspevku dnes ráno som jedla raňajky, "hovorí Verywell. „Tieto veci robia čas a energiu, ktorú investujem na účet, 100% za to.“

Colleen nám tiež pripomína, že boje o duševné zdravie sú normálne - niekedy dokonca aj terapeuti potrebujú pomoc. "Keď sa moje duševné zdravie cíti, akoby mi šmýkalo, som si istá, že hľadám terapiu, " hovorí. „Som vášnivým veriacim, že terapia funguje. Neexistuje hanba terapeutov, ktorí potrebujú svojich vlastných terapeutov! “

Posttraumatická stresová porucha

Stále kvitne ma PTSD

Elena Breese / Instagram

"Som zaneprázdnená mama, oddaná manželka a starostlivá priateľka, " hovorí Elena Breese Verywell. „A som tiež pozostalým z bombardovania Boston Marathon, ktorý žije s PTSD.“ Žila s oslabujúcimi príznakmi tri roky predtým, ako bola dobrovoľne hospitalizovaná a diagnostikovaná s PTSD. Jej skúsenosti v nemocnici ju viedli k začatiu blogu (spolu s účtom na Instagrame), Stále kvitnúce PTSD.

"Od svojej hospitalizácie som nepretržite zapisovala do denníka a ja som sa len stále snažila zdieľať, " hovorí. "Volanie sa stalo vnútorným horením, ktoré som nemohol ignorovať, a naozaj som si myslel, že ho nikto nečítal a že by to pre mňa bol katartický vývod."

Prostredníctvom svojho blogu však našla komunitu, ktorá bola najlepšou súčasťou zdieľania jej príbehu. "Neuvedomila som si, ako osamelý som bol vo svojom boji, kým som sa nestretla s inými ľuďmi, ako som ja, a keď som to urobila, cítila som, že sa osamelosť rozplynie!" Hovorí Verywell.

Lesley-Ann

Lesley-Ann / Instagram

Keď Lesley-Annin otec zomrel a jej duševné zdravie sa začalo zhoršovať, rozhodla sa otvoriť svojim sledovateľom Instagramu jej PTSD. "Cítila som sa, akoby som nemohla viesť svoj účet na Instagrame bez toho, aby som bola úprimná o tom, čo sa v mojom živote skutočne dialo, " hovorí Verywell. "Bolo to osamelé písať iba o veciach, ktoré sa vyvíjali dobre."

Teraz sa nehanbí zdieľať žiadny aspekt svojho každodenného života, od zdvíhania antidepresív, až po mamičku rastlín, a jej vplyv na jej duševné zdravie. Dúfa, že jej účet dá jej nasledovníkom vedieť, že vo svojich zápasoch nie sú sami, a zdieľa jej príbeh pre svoj osobný rast.

„Pravdepodobne mi to pomohlo viac ako ktorýkoľvek z mojich sledovateľov, “ hovorí. "Prinútilo ma to viac sa rozprávať o svojom PTSD a pomohlo mi prestať sa hanbiť za to, čo sa mi stalo."

Mari Stracke

Mari Stracke / Instagram

Po diagnostikovaní depresie a úzkosti a vyskúšaní rôznych liekov a terapií sa Mari rozhodla začať blogovať o duševnom zdraví. Neskôr bola diagnostikovaná s PTSD potom, čo ona a jej priateľ zažili násilnú lúpež. Blogovanie a uverejňovanie príspevkov na Instagrame sa pre ňu stalo katolíckou cestou, ako sa vysporiadať so svojimi zápasmi. "Keď píšem o svojich bojoch, sú tam a už mi nepadajú do hlavy." Je to veľmi oslobodzujúce, “hovorí Verywell.

Vie, že sociálne médiá môžu byť zaplnené negativitou, ale hovorí, že komunita, ktorú našla na Instagrame, je silnejšia ako jednotlivci, ktorí kritizujú a snažia sa ostatných znížiť. "Pri budovaní komunít a silnom postavení pri vzájomnej oslave lásky a láskavosti si berieme ich strelivo, " hovorí. "Jeden príspevok bez stigmy naraz."

Závislosť a triezvosť

Roxanne Emery

Roxanne Emery / Instagram

Po dlhej bitke s duševnými chorobami a závislosťami začala Roxanne hudobnú kariéru ako jej alter ego Røry. Jej účet na Instagrame oslavuje lásku k sebe a láskavosť tela a otvorene zdieľa svoje zápasy s duševným zdravím, alkoholizmom a triezvosťou.

„Keď hovorím, že som dnes triezvy, nemyslím tým len, že nie som opitý alebo vysoký. Myslím, že moja myseľ je triezvy, “píše na Instagrame. „Moje myšlienky sú jasné. Moje emócie sú prítomné a skutočné. Môj zámer sa realizuje. “

Sarah Ashley Martin

Sarah Ashley Martin / Instagram

Pred deviatimi rokmi Sarah takmer stratila život pre samovražedný pokus. Závislá od heroínu sa cítila úplne beznádejná a verila, že samovražda je jediný spôsob, ako sa vyhnúť jej závislosti. "Som skutočne jedna z tých šťastných, " hovorí Verywell. „Pretože dnes, o deväť rokov neskôr, som na všetkých účtoch dosiahol úplnú obnovu. Dnes nielenže som zdravý a šťastný, ale som aj vzdelaný a splnomocnený. “

Vrátila sa do školy, študovala politológiu a antropológiu a uskutočnila výskum medzinárodného sociálno-ekonomického rozvoja liečby opiátovými drogami. Teraz je riaditeľkou liečebného centra pre mládež a obhajuje štátnu vládu pre tých, ktorí trpia na závislosť a duševné zdravie.

Sarah založila svoj účet na Instagrame asi pred šiestimi mesiacmi, aby sa podelila o svoj inšpirujúci príbeh. "Mám hlboký zmysel pre povinnosť zdieľať svoju cestu a život s ľuďmi, aby videli, že je možné zotaviť sa z čohokoľvek, " hovorí Verywell.

Jason Wahler

Jason Wahler / Instagram

The Hills odvysielali svoju poslednú epizódu takmer pred desiatimi rokmi a od tej doby sa realitná televízna hviezda Jason Wahler vydala na cestu od alkoholizmu k triezvosti. Na Instagrame zdieľa svoj každodenný život ako manžel a otec. Úprimne tiež uverejňuje príspevky o svojich zápasoch so závislosťou ao sile, ktorú našiel pri zotavovaní.

"Niektorí ľudia si mysleli, že sa mi páči párty, iní si mysleli, že sa liečim samy. Realita som sa len snažila cítiť normálne, “píše na Instagrame. "Dnes, vďaka uzdraveniu a sebapoznaniu, sa cítim pohodlne a spokojne na svojej vlastnej koži."

Brandi Meier

Brandi Meier / Instagram

Brandi je zotavujúci sa alkoholik, ktorý je triezvy už viac ako tri roky. Zdieľa svoj príbeh na Instagrame, pretože závislosť vyzerá inak pre každého - niekto by mohol mať problémy, aj keď nevyzerajú ako stereotyp závislého. "Povrchne, mala som to spolu, " hovorí Verywell. "Chcel som však ísť na druhý DUI do väzenia a chodiť s hladinou alkoholu v krvi, ktorá bola smrteľná."

Teraz, keď už je niekoľko rokov triezvy, zameriava sa viac na silu, ktorú našla pri liečení, a na duchovný aspekt svojej cesty, než na samotnú látku. „Sila, ktorá sa nachádza pri zotavovaní, nie je ničím magickým, “ hovorí Verywell.

Duševné zdravie matiek

Beh v trojuholníkoch

Vanessa Rapisarda / Instagram

Keď Vanessa začala svoju webovú stránku a účet na Instagrame, spustila sa v trojuholníkoch, myslela si, že by to bol len ďalší blog pre mamu. Uvedomila si však, že nemôže byť mamou, ktorá zverejňovala trblietavé remeslá a gurmánske recepty.

"Bola som mama, ktorá kŕmila svoje deti obilninami na večeru a nechala ich mať príliš veľa času na premietanie, pretože som bola depresívna a vyčerpaná, " ​​hovorí Verywell. "A keď som sa o tom otvoril, zdvihli ruky ďalšie mamičky a povedali:" Aj ja. ""

Po narodení druhého dieťaťa bola Vanessa diagnostikovaná popôrodná depresia. Tretie tehotenstvo prinieslo relaps príznakov a naďalej zvláda epizódy depresie kombináciou liekov a terapie. Svoj účet a blog používa na spojenie s mamičkami, ktoré sa cítia osamelé.

"Pamätám si, že som jedna z nich, bezcieľne sa posúvam a pozerám na všetky perfektné mamičky s ich dokonalými deťmi, " hovorí. "Chcel som len vidieť, že jedna mama pripúšťa, že to bolo ťažké a že materstvo niekedy cicalo."

Alyssa DeRose

Alyssa DeRose / Instagram

Alyssa počas svojho dospelosti zápasila s úzkosťou a počas svojho prvého tehotenstva sa zhoršila na oslabenie prenatálnej úzkosti. Po narodení sa takmer po roku vysporiadala s popôrodnou depresiou, než si uvedomila, že jej utrpenie nebolo normálne. Keď hľadala odbornú pomoc, začala brať lieky a od tej doby žije šťastným a zdravým životom.

Svoj účet na Instagrame používa na spojenie s inými matkami a pripomína jej nasledovníkom, že materstvo nie je dokonalé. "Dajte si povolenie byť človekom a robiť chyby, " hovorí Verywell. „Neexistujú žiadne dokonalé matky; Vitaj v klube!"

Jennifer Robins

Jennifer Robins / Instagram

Jennifer účet sa zameriava predovšetkým na domov a zdobenie, s fotografiami jej krásny domov a DIY projekty, ale udržuje to reálne zdieľať svoje zápasy s duševným zdravím. Po narodení prvého dieťaťa mala Jennifer závažný prípad popôrodnej depresie a naďalej žije s depresiou a úzkosťou.

Keď bola jej depresia najhoršia, rozhodla sa začať zdieľať svoj príbeh na Instagrame. "Cítil som sa sám a hanbím sa." Mal som zdravé dieťa, šťastné manželstvo a život a cítil som sa hanbený byť depresívny napriek všetkým svojim požehnaniam, “hovorí Verywell. "Tak som začal zdieľať svoje choroby a skúsenosti, aby sa niekto iný mohol vyhnúť týmto pocitom, ktoré som cítil."

Odporúčaná
Zanechajte Svoj Komentár