Hlavná » závislosť » 5 spôsobov, ako môžete pre vás veci sťažiť

5 spôsobov, ako môžete pre vás veci sťažiť

závislosť : 5 spôsobov, ako môžete pre vás veci sťažiť
Hoci stres zažívajú prakticky všetci, niekedy spôsob, akým reagujeme na stres, predstavuje sebapoškodzovanie. Všetci sme sa ocitli netrpezliví voči ľuďom alebo aby sme frustrovali nevinných okoloidúcich alebo spôsobovali zbytočné konflikty a duševný stres, pretože stres nám zakrýva úsudok. A zatiaľ čo niektorí ľudia sa občas ocitnú vo vytváraní tohto typu drámy vo svojich životoch, iní z nich robia túto sebababotáž spôsobom života, neustále si vytvárajú ďalší duševný a emocionálny stres bez toho, aby si boli vedomí svojej vlastnej úlohy.

Nasleduje niekoľko najbežnejších spôsobov, ako ľudia vo svojom živote vytvárajú psychický a emocionálny stres. Starostlivo premýšľajte o tom, či sa na vás vzťahuje niektorá z týchto metód sebababoty, takže môžete urobiť jednoduché zmeny, aby ste vo svojom živote znížili závažný psychický a emocionálny stres.

Byť „typu A“

Ľudia, ktorí sa pohybujú svetom podľa vzoru správania sa typu A, sa väčšinou horúčkovito ponáhľajú a okrem iného sa k nepriateľstvu správajú. Ak reagujete na život spôsobom typu A, pravdepodobne vyvolávate zbytočné emocionálne napätie vo vzťahoch s agresivitou.

Čo to znamená mať osobnostné rysy typu A.

Možno vám chýbajú jednoduché riešenia problémov, pretože sa ponáhľate natoľko, že nevenujete dostatočnú pozornosť detailom, a tým vytvárajú väčšie problémy. Vzor typu A tiež zvyčajne prináša zdravotné problémy niekde po ceste.

Negative Self Talk

Niekedy je nepriateľ vo vašej hlave vo forme negatívneho rozprávania.

Spôsob, akým sa rozprávame so sebou, hoci je všeobecne vytvorený počas detstva, nás môže sledovať svojimi životmi a farbami, každý zážitok, ako je lúč slnka alebo tmavý oblak, ktorý nás obklopuje a blokuje našu víziu. Tí, ktorých self-talk má tendenciu byť negatívny, môžu pripísať zlým úmyslom ostatným, ak neexistujú, interpretovať potenciálne pozitívne udalosti ako negatívne a chýbajúce dôležité výhody, alebo si vytvoriť proroctvo seberealizujúce sa tým, že veria, že ich úroveň stresu je vyššia, ako dokážu zvládnuť. Ak máte podozrenie, že vo svojom každodennom živote obvykle používate negatívne samovysielanie, nie je príliš neskoro na to, aby ste sa naučili pozitívne samorozhovor.

Pozitívne vlastné rozhovory pre lepší život

Vedením denníka a používaním ďalších nástrojov na spoznanie svojho vnútorného hlasu, pomocou pozitívnych potvrdení a obklopením seba pozitívnou energiou môžete veci otočiť k lepšiemu a zažiť oveľa menej duševného a emocionálneho stresu v každodennom živote.

Zlé zručnosti pri riešení konfliktov

Máte sklon konať agresívne s ľuďmi, keď jednoduchá asertivita bude fungovať lepšie "> ako povedať nie? Konflikty s ostatnými sú zvyčajne súčasťou života, ale to, ako s nimi zaobchádzame, môže skutočne posilniť vzťahy alebo spôsobiť veľa dodatočného duševného stresu pre ľudí. Všetky zúčastnené strany vytvárajú väčšie konflikty, ktoré preberajú život ich vlastného. Je zaujímavé, že veľa ľudí, ktorí konajú agresívne, si nie je úplne vedomých toho, že vo svojich vzťahoch škodia a nie sú oboznámení s lepším spôsobom zaobchádzania s vecami.

pesimizmus

Ak ste pesimista, môžete vidieť veci horšie, ako v skutočnosti sú, môžu vám poskytnúť príležitosti na zlepšenie vašich problémov, prehliadnuť riešenia problémov a spôsobiť duševný stres aj mnohými inými spôsobmi. Pretože črty optimistov a pesimistov sú špecifické a mierne nepolapiteľné pre niekoho, kto nevie, čo hľadať, veľa ľudí s pesimistickými tendenciami si to úplne neuvedomuje a považuje sa za optimistov.

Pesimizmus je viac ako len vnímanie pohára ako poloprázdneho; Je to špecifický svetonázor, ktorý podkopáva vašu vieru v seba samého, prináša horšie výsledky v oblasti zdravia, menej pozitívnych životných udalostí a ďalšie negatívne následky.

Príliš veľa

Ste nadplánovaný a preťažený? Možno sa na to príliš zaujímate a kvôli tomu sa vystavujete neprimeranému tlaku. Či už je to preto, že ste typom typu A alebo si nie ste istí, ako povedať nie požiadavkám druhých na svoj čas, môžete sa dostať do stavu chronického stresu, ak obvykle prijímate viac, ako dokážete zvládnuť, Ak nezaoberáte časťami stresu, ktoré vás frustrujú, nebudete môcť vojaka ďalej.

5 spôsobov, ako otočiť nadol špirálu na hlave
Odporúčaná
Zanechajte Svoj Komentár