Hlavná » závislosť » Sabotujete svoje vzťahy?

Sabotujete svoje vzťahy?

závislosť : Sabotujete svoje vzťahy?
Na chvíľu stretnete niekoho nového a šťastného rande. Spojenie je skvelé, existuje chémia a sex je zábava. Začnete tráviť viac času spolu a začnete uvažovať o tom, že sa stanete párom. Potom okamžite prestanete odpovedať na ich texty. Zrušíte dátumy. Vyhnete sa tomu, aby ste hovorili o tom, že veci posuniete na ďalšiu úroveň. Váš partner vyjadruje frustráciu, sklamanie alebo dokonca hnev z vášho správania. Krátko na to partner rozviazal vzťah.

Znie to ako niečo, čo sa vám stane “>

Prečo sme sa sami Sabotáž

Konkrétne dôvody, prečo niekto môže self-sabotovať vzťahy sú špecifické pre kontext. Každý človek mal inú minulosť: rodičovstvo, detstvo, dospievanie a prvé vážne vzťahy majú vplyv na to, ako konáme práve teraz.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia sabotujú svoje vzťahy, je strach z intimity. Ľudia sa obávajú intimity, keď sa obávajú emočnej alebo fyzickej blízkosti k iným ľuďom.

Každý chce a potrebuje intimitu, ale u ľudí s určitými skúsenosťami môže byť intimita spojená skôr s negatívnymi ako s pozitívnymi skúsenosťami, čo vedie k správaniu typu „push-and-pull“, ktoré vedie k narušeniu vzťahov alebo k vyhýbaniu sa.

Strach z intimity zvyčajne pochádza z ťažkých alebo urážlivých rodičovských vzťahov a traumy z detstva (fyzického, sexuálneho, emocionálneho). Hlboké vnorené presvedčenie o ľuďoch, ktorí sa obávajú intimity, je: „ľuďom, ktorým som blízko, sa nedá veriť“.

Pretože skoré dôveryhodné vzťahy s rodičmi alebo opatrovateľmi boli narušené zneužívaním, ľudia, ktorí sa obávajú intimity, veria, že ľudia, ktorí ich milujú, ich nevyhnutne ubližujú. Ako deti sa nemohli z týchto vzťahov vymaniť; ako dospelí však majú právomoc ich ukončiť alebo opustiť, aj keď nie sú svojou podstatou urážliví.

Tento strach sa prejavuje dvoma spôsobmi: strach z opustenia a strach z pohltenia. V prvom rade sú ľudia znepokojení, že tí, ktorých milujú, ich opustia, keď sú najzraniteľnejší; v druhej, ľudia sa obávajú, že stratia svoju identitu alebo schopnosť sami sa rozhodovať. Tieto dve obavy často existujú spoločne, čo vedie k „push-and-pull“ správaniu typickému pre tých, ktorí majú hlboké obavy z intimity.

Známky sebababotáže vo vzťahoch

Existuje veľa príznakov, že by ste mohli mať tendenciu k sebazabíjaniu aj tých najlepších vzťahov. Tu sú niektoré z najbežnejších.

Na výjazde máte vždy oči

Vyhýbate sa čomukoľvek, čo vedie k väčšiemu odhodlaniu: stretávať sa s rodičmi, pohybovať sa spolu, atď. Stále vás zaujíma: „Ak sa to pokazí, ako sa môžem z tohto vzťahu ľahko vymaniť?“ Pretože záväzok znižuje vašu schopnosť opustiť vzťah bez finančných alebo emocionálnych dôsledkov, máte tendenciu tomu predchádzať.

Svietiš svojho partnera

Gaslighting je forma emocionálneho zneužívania, ktorého cieľom je poprieť realitu alebo zážitky druhej osoby. Napríklad, ak váš partner hovorí: „Som skutočne naštvaný, že ste zrušili náš dátum“, odpoviete niečím ako: „Nie ste skutočne naštvaný, je to vaša chyba, ktorú som zrušil a vy sa mi len snažíte za to za to. " Gaslighting je znakom toho, že naozaj neveríte pocitom vašich partnerov, že sú platné alebo skutočné (aj keď sú).

Ste známy ako „sériový otec“

Vaši priatelia sa vás často pýtajú, prečo sa tak často rozchádzate s potenciálnymi partnermi, alebo s ľútosťou nad skutočnosťou, že sa vám nikdy nezdá „usadiť sa“ s nikým. Rozchodíte sa s partnermi v tých najmenších veciach, len aby ste začali okamžite chodiť s inou osobou a opakovať cyklus. Nechcete, aby bol vnímaný ako „hráč“, ale nemôžete nájsť niekoho, koho sa môžete zaviazať.

Ste paranoidní alebo veľmi žiarliví

Vždy sa obávate, že váš partner môže vidieť za chrbtom niekoho iného. Vyžadujete kontrolu nad všetkými aspektmi ich života a potrebujete neustály kontakt. Keď trávia čas s ostatnými ľuďmi bez teba, vytrhávate sa, neustále odosielate text, zažívate žiarlivosť a požadujete dôkaz, že sú verní. Rozídu sa s vami, pretože vás považujú za ovládajúcich.

Kritizujete všetko, čo robia

Neustále hľadáte dokonalosť u partnera, aj keď viete, že dokonalosť je nemožná. Zistíte chybu pri každej maličkosti, ktorú robia, od spôsobu varenia až po oblečenie, ktoré nosia. Nemožno potešiť a váš partner sa nakoniec vzdá skúšania a rozpadne sa s vami.

Vyhnete sa problémom

Trávite veľa času skúmaním seba, že vzťah je perfektný, aj keď nie. Keď chce váš partner vyriešiť problém, vyhnete sa téme alebo jednoducho poviete: „Nemyslím si, že máme problém; bude to preč.“ Váš partner rozčuľuje vašu neschopnosť čeliť problémom spoločne a odchádza.

Máte sex s inými ľuďmi

Zatiaľ čo v niektorých prípadoch je sex s inými ľuďmi v poriadku, keď obaja ľudia súhlasia s nemonogamiou, prechod z aféry na aféru môže byť vo všeobecnosti znakom sebababotáže. Robíte jednu z najškodlivejších vecí, ktoré môžete urobiť pre romantického partnera v nádeji, že to zistia a opustia vás.

Vždy sa trháš

Vždy o sebe hovoríš sebapodceňujúcimi spôsobmi: „Nie som taký múdry ako ty, “ „Ja som len idiot, prečo si so mnou?“, „Si so mnou len preto, že ma ľutuješ“ atď. Toto je znakom nízkej sebaúcty a väčšina ľudí nemá radi, keď im hovoria, že milujú niekoho, kto je bezcenný. Keď sa napriek ich neustálemu ubezpečeniu, že ste dobrý človek, neustále trháte, vzdajú sa a rozpadnú sa.

Toto je len niekoľko príkladov, ako môžu ľudia so strachom z intimity sabotovať svoje vzťahy. Všimnite si, že mnohé z nich sú urážlivé: druhú osobu môžu poškodiť veci ako plynové osvetlenie, paranoia a kontrola. Ľudia s týmito vzormi majú detské traumy a nevedia, ako ďalej konať.

Ako sa správate v romantických vzťahoch?

Ukončenie sebakabotáže

Ak chcete ukončiť sebabotáž, musíte sa najprv dobre a tvrdo pozrieť na seba a svoje vzorce správania. Ak nie ste ochotní byť k sebe úprimní a čeliť všetkým možným spôsobom, ako ste zneužívali alebo ublížili iným ľuďom kvôli vášmu strachu z intimity, ste odsúdení na opakovanie.

Terapia je prvý krok, ktorý mnohí podniknú na ukončenie svojich sabotážnych vzorcov. Profesionál vám môže pomôcť identifikovať vaše správanie, vykopať korene vašich problémov a nájsť nové, zdravšie spôsoby správania.

Pri ukončení sebasabotáže je vo všeobecnosti dôležité odhaliť niekoľko vecí.

Aký je váš štýl pripútania?

Teória pripútanosti je rámec, ktorý vysvetľuje vzorce správania s intímnymi ostatnými. Ideálny typ pripútanosti je „bezpečný“: vtedy sa ľudia cítia, akoby mohli dôverovať druhým a zostať samostatným človekom, a to aj v úzkom vzťahu.

Skúsenosti z detstva však môžu viesť k úzkostným, vyhýbavým alebo neusporiadaným štýlom pripútanosti: to sú tie, ktoré spôsobujú problémy u dospelých, ktorí sa snažia rozvíjať pevné vzťahy a rodiny. Dobrá správa: s terapeutom môžete pracovať na vývoji bezpečnejšieho štýlu tým, že budete čeliť svojim obavám a odstránite falošné presvedčenia o vzťahoch.

Aké sú vaše spúšťače?

Strach z intimity a sebakabotáže môže zostať nečinný, kým ich nespustí spúšť. Môžu to byť slová, činy alebo dokonca miesta. Vedieť, čo vyvoláva vaše obavy, vám pomôže vyhnúť sa im alebo s nimi pracovať, aby vás už viac nespúšťali.

Zamieňate si minulosť so súčasnosťou?

Jedným z hlavných problémov seabotáže je, že sa v súčasnosti správame tak, akoby bola súčasná situácia rovnaká ako v minulosti. Môže to byť vzťah medzi deťmi a dospelými. Naučiť sa hovoriť: „vtedy to bolo teraz“ vám môže pomôcť pri rozhodovaní, ktoré je založené na súčasnosti, a nie ako slepo reagovať na základe toho, čo sa vám stalo v minulosti.

Môžete hovoriť o týchto problémoch?

Jednou z charakteristických čŕt sebapoškodzovania a strachu z intimity je neschopnosť hovoriť o svojich pocitoch a vašich problémoch. Vyhýbate sa tomu hovoriť o týchto veciach, pretože rozprávanie znamená cítiť sa a chcete sa vyhnúť tomu, aby ste tieto veci cítili za každú cenu. Vyjadrenie vašich emócií, vašich obáv a vašich potrieb vám pomôže nielen identifikovať problémy, ale tiež pomôže ostatným porozumieť vám lepšie.

Získajte pomoc, ktorú potrebujete

Pamätajte, že je v poriadku získať pomoc. Hľadanie terapie alebo jednoducho láskavé a priateľské ucho je prvým krokom k oslobodeniu sa od sebaabotujúceho správania vo vzťahoch. Buď k sebe milý a akceptuj, že každý potrebuje pomoc raz za čas.

Tipy, ktoré vám pomôžu zmysluplnejšie chodiť
Odporúčaná
Zanechajte Svoj Komentár