Hlavná » závislosť » Všetko, čo potrebujete vedieť o poradenstve vo vzťahu

Všetko, čo potrebujete vedieť o poradenstve vo vzťahu

závislosť : Všetko, čo potrebujete vedieť o poradenstve vo vzťahu
Hovorí sa, že „vzťahy sú ťažké“ je také bežné, že je to teraz klišé. Ale je to tiež pravda. Aj keď ľudia dobre vychádzajú, stres a každodenný život môžu spôsobiť konflikty, ktoré sa zdajú byť ťažko alebo dokonca nemožné vyriešiť. Poradenstvo vo vzťahoch môže ľuďom v týchto ťažkých situáciách pomôcť pri riešení ich problémov, pri ich prekonávaní a celkovo lepších partnerov.

Vzťahová terapia nie je len pre manželských ľudí: prospešné môžu byť aj páry žijúce v spoločnej domácnosti, ľudia v nemanogamných vzťahoch a homosexuáli, lesbičky a divy. Môže to byť užitočné aj pre súrodencov zaoberajúcich sa rodinnými problémami alebo dokonca pre obchodných partnerov!

Problémy so vzťahmi sa neobmedzujú iba na romantické problémy, aj keď je to najobľúbenejší dôvod, prečo ľudia konzultujú vzťahovú terapiu.

Tento článok sa bude zaoberať základmi vzťahovej terapie: príznaky, že potrebujete nejakú pomoc, ako nájsť najlepšieho poradcu pre vaše potreby, realistické očakávania a čo môžete urobiť, aby vám pomohol zarobiť si čas (a peniaze) za to.

Kedy by som mal hľadať vzťahového terapeuta?

Mnoho ľudí verí, že vzťahové poradenstvo by ste mali hľadať iba vtedy, keď sa blíži rozlúčka alebo rozvod. Ale to je často príliš málo, príliš neskoro. Vzťahová terapia by sa mala začať hneď, ako sa problémy dostanú do cesty vášmu každodennému životu. Tu sú niektoré náznaky, ktoré by z konzultácie mohli mať úžitok:

  • Máte problémy navzájom vyjadriť svoje pocity
  • Máte jednu alebo viac nevyriešiteľných nezhôd
  • Vo vašich interakciách existuje stiahnutie, kritika alebo pohŕdanie
  • Stresujúca udalosť otriasla vaším každodenným životom
  • Máte problémy robiť spoločné rozhodnutia
  • Zažili ste neveru, závislosť alebo potenciálne zneužitie
  • Chceš silnejší vzťah

Pamätajte, že neexistujú žiadne nesprávne dôvody na to, aby ste sa usilovali o vzťahové poradenstvo. Niektoré páry začínajú s liečbou hneď po tom, ako sa vydajú, a to aj bez zjavných problémov, aby sa predišlo rozvoju závažných problémov. Poradcovia vám môžu pomôcť stať sa lepším komunikátorom, rozvíjať silné vzťahové zručnosti a zlepšovať šťastie vašej rodiny.

Majte na pamäti, že priemerný pár čaká šesť rokov, kým vyhľadá terapiu. Je veľa času nechať problémy pretrvávať; v tomto okamihu je ťažké zachrániť problematické vzťahy. Preto je dôležité včas rozpoznať problémy a čo najskôr vyhľadať liečbu.

Ako nájdem vzťahového terapeuta?

Existujú dva všeobecné typy vzťahových terapeutov: klinickí psychológovia, ktorí sa špecializujú na páry a vzťahy, a registrovaní manželskí a rodinní terapeuti (licencovaní AAMFT). Nezabudnite, že hoci ich názov hovorí „manželstvo“, nemusíte byť ženatý, aby ste mohli využívať vzťahové poradenstvo.

Hoci pripojenie na internet je prvým impulzom väčšiny ľudí pri hľadaní terapeuta, žiadosť o referencie od ľudí, ktorých poznáte, je efektívnejším spôsobom, ako začať. Ak žijete v mestskej oblasti, pravdepodobne existujú stovky kvalifikovaných terapeutov a výber môže byť ohromujúci.

Ak ľudia, ktorých poznáte, úspešne pracovali s terapeutom, existuje veľká šanca, že pre vás môžu pracovať. Ak nemôžete nájsť referencie od ľudí, ktorých poznáte, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako nájsť kvalifikovaného terapeuta, napríklad profesionálne adresáre. Môžete dokonca vyhľadať poradenstvo v oblasti online vzťahov, ak je to pre vás a vášho partnera výhodnejšie.

Využite bezplatnú konzultáciu, ktorú mnohí terapeuti ponúkajú potenciálnym novým klientom. Je to vynikajúci čas, aby ste zistili, či konkrétny poradca vyhovuje vašim potrebám, štýlu a rozpočtu. Vzťahy terapeut-klient môžu ovplyvniť váš život mnohými zásadnými spôsobmi a mali by ste si zvoliť múdro.

Ako nájsť najlepšieho terapeuta pre vaše duševné zdravie

Čo môžem očakávať od poradenstva vo vzťahoch?

Prvých niekoľko stretnutí sa zameria na vašu históriu a problémy, ktoré musíte vyriešiť. Buďte pripravení odpovedať na otázky týkajúce sa vášho vzťahu, vašich rodičov, vášho detstva a vzťahov so vzťahmi ešte pred tým, ako sa práve nachádzate. Váš terapeut bude možno chcieť stráviť nejaký čas rozprávaním so všetkými spoločne a s každým členom osobitne.

Spôsob, akým bude Vaša terapia pokračovať, závisí od štýlu vášho poradcu a terapeutického prístupu, ktorý používajú. Najstudovanejším štýlom vzťahovej terapie je emocionálne zameraná terapia alebo EFT. EFT je založený na teórii pripútania a jeho cieľom je podporovať zdravú vzájomnú závislosť medzi členmi páru alebo rodiny.

Medzi ďalšie typy vzťahovej terapie patrí liečba Imago a metóda Gottmana. Spýtajte sa svojho poradcu na to, v ktorej metóde sú vyškolení a ktorá metóda je podľa nich najvhodnejšia pre vašu situáciu.

Ako môžem pomôcť zefektívniť vzťahovú terapiu?

Efektívna terapia závisí nielen od zručností a skúseností poradcu, ale aj od ochoty klientov. Existuje veľa vecí, ktoré môžu zefektívniť poradenstvo v oblasti vzťahov.

Buď úprimný

Neklamte svojmu terapeutovi. Niekedy klameme, pretože nechceme byť súdení. Úlohou terapeuta však nie je súdiť vás, ale pomôcť vám. Zostaňte čestní, aj keď je to ťažké.

Pripravte sa na nepohodlie

Terapia môže často spôsobiť nepohodlie, pretože objavujete nové pravdy o sebe, nie všetky z nich pekné alebo šťastné. Práca na sebe vyžaduje, aby ste sedeli so svojimi nepohodliami a potvrdili, že musíte rásť a zlepšovať sa. Váš terapeut je tu preto, aby vám pomohol, ale nakoniec je len na vás, ako túto prácu vykonáte.

Vypočujte si svojich partnerov

Či už robíte vzťahovú terapiu s jednou osobou alebo s väčšou rodinnou skupinou, je dôležité počúvať, čo hovoria ostatní. Zostať v defenzíve a pokúsiť sa odpovedať na všetko, čo ostatní vypovedajú o vašom správaní, len sťaží veci všetkým.

Dajte na čas

Terapia sa odohráva rovnako v reláciách ako medzi nimi. Váš poradca vám môže dať domácu úlohu alebo vás požiadať, aby ste vyskúšali nové vzorce komunikácie a interakcie medzi schôdzkami. Bude si to vyžadovať čas a úsilie, ale nezabudnite, že to stojí za to.

Nakoniec, je to práca, ktorú všetci členovia vzťahu vložili, ktorá robí rozdiel vo výsledkoch terapie. Neočakávajte, že terapeut bude čarodejníkom, ktorý spôsobí, že všetky vaše problémy zmiznú. Poraďte sa včas, zapojte sa do procesu čestne a vykonajte prácu.

Prehľad terapie emocionálne zameraných párov
Odporúčaná
Zanechajte Svoj Komentár