Hlavná » závislosť » Ako sa vysporiadať s ťažkými ľuďmi a vyhnúť sa konfliktom

Ako sa vysporiadať s ťažkými ľuďmi a vyhnúť sa konfliktom

závislosť : Ako sa vysporiadať s ťažkými ľuďmi a vyhnúť sa konfliktom
Výskum ukazuje, že podporné vzťahy sú dobré pre naše duševné a fyzické zdravie. Zaobchádzanie s chronicky „ťažkými“ ľuďmi a udržiavanie pretrvávajúcich negatívnych vzťahov však môže byť v skutočnosti škodlivé pre naše zdravie. Miera stresu nás môže emocionálne a fyzicky ovplyvniť. Z tohto dôvodu je dobré, ak je to možné, zmenšiť alebo vylúčiť vzťahy plné konfliktov. Čo ale robíte, ak je daná osoba rodinným príslušníkom, spolupracovníkom alebo niekým, koho inak nemôžete zo svojho života ľahko vylúčiť ">>

Nasleduje niekoľko rád, ako sa vysporiadať s ťažkými ľuďmi, ktorí sú vo vašom živote k lepšiemu alebo k horšiemu.

Udržujte konverzácie neutrálne

Vyhnite sa diskusii o rozdielových a osobných otázkach, ako je náboženstvo a politika alebo o iných otázkach, ktoré majú tendenciu spôsobovať konflikty. Ak sa vás druhá osoba pokúša zapojiť do diskusie, ktorá sa pravdepodobne stane argumentom, zmeňte tému alebo opustite miestnosť. Ak si nie ste istí, či je váš konverzačný štýl príliš asertívny alebo asertívny, môže vám tento test pomôcť.

Prijmite realitu toho, kým sú

Pri zaobchádzaní s ťažkými ľuďmi sa nesnažte zmeniť inú osobu; dostanete sa iba k boju o moc, spôsobíte defenzivitu, vyzvete kritiku alebo inak zhoršíte veci. Z vás tiež robí ťažšieho človeka, s ktorým sa musíme vysporiadať.

Vedieť, čo máte pod kontrolou

Zmeňte svoju odpoveď na druhú osobu; to je všetko, čo musíte zmeniť. Napríklad necítite, že musíte akceptovať násilné správanie.

Použite asertívnu komunikáciu, aby ste nakreslili hranice, keď sa druhá osoba rozhodne, že s vami bude zaobchádzať neprijateľným spôsobom.

Vytvárajte zdravšie vzory

Pamätajte, že väčšina problémov vo vzťahoch je spôsobená skôr dynamikou medzi dvoma ľuďmi ako jednou osobou, ktorá je jednostranne „zlá“. Je pravdepodobné, že opakujete rovnaké vzorce interakcie znova a znova; zmena vašej odpovede by vás mohla dostať z tejto koľají a zdravá reakcia môže zvýšiť vaše šance na vytvorenie zdravšieho vzoru. Tu je zoznam vecí, ktorým sa treba vyhnúť pri riešení konfliktov. Robíte niektorú z nich? Tiež si tu treba pamätať na niektoré zdravé komunikačné schopnosti.

Pozrite sa na Best In People

Pokúste sa hľadať pozitívne aspekty iných, najmä pri jednaní s rodinou, a zamerajte sa na ne. (Rozvíjanie optimizmu a chladenia môže pomôcť tu!) Druhá osoba sa bude cítiť viac ocenená a pravdepodobne si užijete čas spolu viac.

Pamätajte, s kým sa zaoberáte

Dôležité je vidieť niekoho najlepšieho; predstierajte však, že negatívne črty druhej osoby neexistujú. Nepovedzte svojim tajomstvám klebety, nespoliehajte sa na vločky ani nehľadajte lásku od niekoho, kto to nedokáže dať. Je to súčasť ich prijatia za to, kým sú.

Konflikt a stres vo vzťahu

Získajte podporu tam, kde ju nájdete

Dopĺňajte svoje potreby od ostatných, ktorí sú schopní vyhovieť vašim potrebám. Povedzte svoje tajomstvá dôveryhodnému priateľovi, ktorý je dobrým poslucháčom, alebo spracujte svoje pocity napríklad prostredníctvom denníka. Spoľahnite sa na ľudí, ktorí sa preukázali ako dôveryhodní a podporujúci, alebo ak nájdete, nájdite dobrého terapeuta. Pomôže to vám a ostatným osobám tým, že tlak na vzťah odstránia a odstránia zdroj konfliktu.

Pustite alebo získajte priestor, ak to potrebujete

Vedieť, kedy je čas vzdialiť sa a urobiť tak. Ak druhá osoba nemôže byť okolo vás bez toho, aby vás zneuctila, môže byť kľúčom minimalizácia kontaktu. Ak sú neustále urážliví, je najlepšie prerušiť väzby a dať im vedieť prečo. Vysvetlite, čo sa musí stať, ak niekedy existuje nejaký vzťah, a nechajte to. (Ak je porušujúcou stranou šéf alebo spolupracovník, môžete zvážiť zmenu zamestnania.)

Tipy:

  1. Pokúste sa nevyvíjať vinu za seba alebo inú osobu za negatívne interakcie. Môže to byť iba prípad toho, že sa vaše dve osobnosti zle hodia.
  2. Pamätajte, že nemusíte byť blízko ku všetkým; len byť zdvorilý vedie dlhá cesta k vytvoreniu harmónie.
  3. Snažte sa udržiavať zmysel pre humor - ťažkosti sa vám ľahšie odvalia. Programy ako „The Office“, „Modern Family“ a knihy ako David Sedaris ' Naked vám môžu pomôcť vidieť humor pri jednaní s ťažkými ľuďmi, najmä ak sú to ľudia, ktorých máte radi.
  4. Nezabudnite kultivovať ďalšie pozitívnejšie vzťahy vo vašom živote, aby ste kompenzovali negativitu, ktorú tieto náročné vzťahy môžu priniesť.
Ako sa vysporiadať so vzťahovou agresiou
Odporúčaná
Zanechajte Svoj Komentár