Hlavná » závislosť » Individualizovaná úľava od stresu pre lepšie zdravie

Individualizovaná úľava od stresu pre lepšie zdravie

závislosť : Individualizovaná úľava od stresu pre lepšie zdravie
Všetci zažívame stres odlišne, takže z toho vyplýva, že odľahčenie od stresu si môže vyžadovať odlišný prístup pre rôznych ľudí. Toto je potrebné vedieť o tom, ako vás môže stres ovplyvniť a čo súvisí s našimi potrebami na zmiernenie stresu:

Nie všetky stresy sú zlé

So všetkou tlačou, ktorá v dnešnej dobe neustále narastá, je ľahké si predstaviť, že by sa jej malo kategoricky vyhnúť a vylúčiť zo života. Zaujímavé je, že existujú rôzne typy stresu a nie všetky sú pre vás nevyhnutne zlé - v skutočnosti je určitý stres nielen pozitívny, ale životne dôležitý pre zdravé fungovanie. Napríklad Eustress je pozitívny typ stresu, ktorý vedie k pocitom vzrušenia a vzrušenia. Bez neho by bol život mimoriadne nudný a depresia by bola nekontrolovateľná, takže úľava od akéhokoľvek stresu nie je najlepším cieľom.

Chronický stres je však výsledkom toho, že telo zostáva v takmer konštantnom stave reaktivity, kde reakcia na boj alebo útek - spôsob tela, ktorý sa pripravuje na ukážku alebo rýchly únik - zostáva spustená nepretržite. Toto je typ stresu, ktorý robí titulky a získal si zlú tlač, ktorú dostal. Chronický stres môže ovplyvniť vaše telo mnohými závažnými spôsobmi, napríklad srdcovými chorobami, cukrovkou a mozgovou príhodou.

Časté príznaky stresu

Pretože stres môže ovplyvniť váš imunitný systém, všetko od prechladnutia po infarkt môže byť znakom, ktorý musíte zbaviť stresu. Existujú však niektoré bežné príznaky stresu:

  • bolesti hlavy
  • Vysoký krvný tlak
  • Nízke libido
  • Emocionálne stravovanie
  • Vyhorieť
  • Zániky pamäte a „fuzzy myslenie“
  • Problémy so spánkom

Niektoré typy ľudí majú väčšie nároky na úľavu od stresu

Rovnako ako existujú rôzne typy stresu, existujú aj rôzne typy ľudí a niektorí na stres reagujú lepšie ako ostatní. Pretože stresová reakcia tela je vyvolaná vnímanou hrozbou (a nie skutočnou hrozbou) a schopnosť tela vrátiť sa do homeostázy alebo jej normálneho stavu, sa tiež líši v závislosti od osoby, pričom niektorí ľudia sa upokojujú okamžite a iní zostávajú nadmerne stimulovaní hodiny po spustení stresu. Niektoré typy osobností tiež vyvolávajú väčší stres a reagujú na stresové situácie menej efektívne, napríklad perfekcionisti alebo tí, ktorí sú „typu A“. Viac informácií nájdete v týchto osobnostných prvkoch, ktoré sú viac reagujúce na stres, a zistite, kam sa na spektrálne hodíte.

Stres úľavu prichádza v niekoľkých formách

Takže všetky tieto premenné zvyšujú zložitosť otázky, či jednotlivec prežíva nezdravú úroveň stresu alebo si len užíva vzrušujúci život. Určité ukazovatele životného štýlu však môžu byť ukazovateľmi. Nasledujúci nástroj vám môže pomôcť vyhodnotiť vašu stresovú situáciu a zdroje, ktoré sú pre vás konkrétne určené.

  • Individuálny nástroj na odbremenenie stresu Tento šikovný zdroj vám poskytne cielené odbúravače stresu navrhnuté tak, aby čo najlepšie zodpovedali vašej osobnosti a životnému štýlu.
Odporúčaná
Zanechajte Svoj Komentár