Hlavná » závislosť » Je fóbia spúšťajúca váš boj alebo letovú odpoveď?

Je fóbia spúšťajúca váš boj alebo letovú odpoveď?

závislosť : Je fóbia spúšťajúca váš boj alebo letovú odpoveď?
Fyziologická reakcia je automatická reakcia, ktorá spúšťa fyzickú reakciu na stimul. Väčšina z nás pozná automatické a inštinktívne fyziologické reakcie, s ktorými sa stretávame každý deň, ale zvyčajne o nich nevieme. Mnohí z nás sú tiež náchylnejší k závažnejším fyziologickým reakciám na podnety, ako je stres, ktorý nadväzuje na to, čo sa hovorovo nazýva „boj alebo útek“. Ak sa ocitnete v stresovej situácii, môžete začať potiť a môže sa zvýšiť váš srdcový rytmus, oba typy fyziologických reakcií.

Fyziologické reakcie na fóbie

Fyziologické reakcie sa vyskytujú, keď si uvedomíme, že sme v strese alebo nebezpečenstve, či už je to skutočné alebo fantázie. Bojová alebo letová reakcia je spôsob, ako vás vaše telo chráni tým, že produkuje stresové hormóny, kortizol a adrenalín, takže môžete byť pripravení bojovať alebo bežať.

Ak máte fóbiu, môže prísť do kontaktu s predmetom vašej fóbie ako spúšťač stresu pre rôzne typy fyziologických reakcií. Fyziologická reakcia na intenzívny a iracionálny strach sa môže prejaviť fyzickými spôsobmi vrátane:

  • trasenie
  • potenie
  • nevoľnosť
  • Suché ústa
  • Rýchlejšie dýchanie
  • Palpitácie srdca
  • Záchvaty paniky
  • závrat

Vaša fyziologická odpoveď môže byť mierna alebo ťažká, ale vo všeobecnosti to nie je nebezpečné. Tieto fyzické príznaky však môžu odzrkadľovať príznaky niektorých chorôb, preto je dôležité, aby ste sa s lekárom poradili, ak sa u nich vyskytne.

Pochopenie fóbie

Kým fyziologické reakcie, ktoré zažívate, keď máte fóbiu, sú často jedinečnou reakciou na konkrétny strach, je dôležité vedieť, či je táto odpoveď v skutočnosti spôsobená skutočnou fóbiou. Odborníci v oblasti duševného zdravia nemôžu použiť laboratórny test na diagnostikovanie fóbie, takže používajú kritériá uvedené v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch, známej tiež ako DSM-5.

Fóbia môže byť definovaná ako intenzívny a iracionálny strach, ale je dôležité si uvedomiť, že strach a fóbia nie sú rovnaké.

Diagnostika fóbie

Aby bola fóbia diagnostikovaná, musí výrazne zasahovať do vášho každodenného života. Napríklad silný strach z hadov nemusí byť fóbiou pre obyvateľov mesta, ktorí by zriedka prichádzali do styku s hadom. Môže však predstavovať ťažkú ​​fóbiu u poľnohospodára, ktorého vidiecky majetok je domovom mnohých hadov.

Existuje mnoho úzkostných porúch, ako je generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a posttraumatická stresová porucha (PTSD), ktoré môžu v určitých situáciách spôsobiť fobické reakcie. Odborník v oblasti duševného zdravia vykoná komplexné vyhodnotenie vašej histórie a skúseností s cieľom dospieť k správnej diagnóze.

liečba

Mnoho fóbií sa postupom času zhoršuje, takže je dobré sa okamžite liečiť. Dve bežne akceptované formy liečby fóbií sú lieky a liečba. Mnoho lekárov uprednostňuje terapiu najskôr a lieky pridáva iba v prípade potreby. Oba typy môžu pomôcť pri fyziologických reakciách spôsobených fóbiami.

Terapia: Jedna z najviac akceptovaných foriem liečby fóbií je známa ako kognitívna behaviorálna terapia (CBT). V CBT pracuje váš lekár s vami na prekonaní obávanej situácie a na zmene vašej fobickej reakcie zmenou automatických myšlienok, ktoré sa vyskytujú. Expozičná terapia je vedúcou formou CBT, ktorá funguje dobre pri liečení fóbie. Populárny typ je známy ako systematická desenzibilizácia, počas ktorej ste postupne vystavení obávanému objektu. Naučíte sa tolerovať zvýšenú expozíciu kúsok po kúsku.

Lieky: Lieky na predpis môžu pomôcť pri fyziologických reakciách spôsobených fóbiami. Patria sem antidepresíva, lieky proti úzkosti a betablokátory, ktoré obmedzujú účinky adrenalínu na vaše telo.

Iné procedúry: Mnoho ľudí nájde úľavu prostredníctvom alternatívnych procedúr a relaxačných techník. Tieto metódy by sa však mali používať iba pod dohľadom vášho odborníka na duševné zdravie.

Odporúčaná
Zanechajte Svoj Komentár