Hlavná » závislosť » Psychológia za strachom

Psychológia za strachom

závislosť : Psychológia za strachom
Strach je silná a primitívna ľudská emócia. Upozorňuje nás na prítomnosť nebezpečenstva a bolo to rozhodujúce pre udržanie našich predkov nažive. Strach možno rozdeliť na dve reakcie: biochemické a emocionálne. Biochemická reakcia je univerzálna, zatiaľ čo emocionálna reakcia je vysoko individuálna.

Biochemická reakcia

Strach je prirodzená emócia a mechanizmus prežitia. Keď konfrontujeme vnímanú hrozbu, naše telá reagujú konkrétnymi spôsobmi. Medzi fyzické reakcie na strach patrí potenie, zvýšená srdcová frekvencia a vysoká hladina adrenalínu, vďaka čomu sú extrémne varovaní.

Táto fyzická reakcia je známa aj ako „boj alebo útek“, pri ktorej sa vaše telo pripravuje na vstup do boja alebo na útek. Táto biochemická reakcia je pravdepodobne vývojovým vývojom. Je to automatická reakcia, ktorá je rozhodujúca pre naše prežitie.

Emocionálna reakcia

Emocionálna reakcia na strach je vysoko personalizovaná. Pretože strach zahŕňa v našich mozgoch rovnaké chemické reakcie, aké pozitívne emócie spôsobujú šťastie a vzrušenie, pocit strachu možno za určitých okolností vnímať ako zábavu, napríklad pri pozeraní strašidelných filmov.

Niektorí ľudia sú adrenalínovými feťákmi, ktorí prosperujú v extrémnych športoch a iných vzrušujúcich situáciách vyvolávajúcich strach. Iní majú negatívnu reakciu na pocit strachu a za každú cenu sa vyhýbajú situáciám vyvolávajúcim strach. Aj keď je fyzická reakcia rovnaká, strach môže byť vnímaný ako pozitívny alebo negatívny v závislosti od osoby.

Príčiny strachu

Strach je neuveriteľne zložitý. Niektoré obavy môžu byť výsledkom skúseností alebo traumy, zatiaľ čo iné môžu predstavovať strach z niečoho iného, ​​napríklad zo straty kontroly. Napriek tomu sa môžu vyskytnúť ďalšie obavy, pretože spôsobujú fyzické príznaky, napríklad strach z výšok, pretože spôsobujú, že sa vám žalúdok nevoľno a zle, aj keď pozeráte video alebo pozeráte obrázok a nehrozí žiadne skutočné nebezpečenstvo.

Vedci sa snažia presne porozumieť tomu, čo je strach a čo ho spôsobuje, ale je to nesmierne zložitý záväzok vo svetle rozdielov medzi jednotlivcami, pokiaľ ide o to, čoho sa obávajú a prečo. či už ide o druh správania, ktorý je len pozorovateľný, alebo o niečo, čo sú naše mozgy fyzicky zapojené.

aklimatizácia

Opakované vystavenie podobným situáciám vedie k poznaniu. To dramaticky znižuje reakciu na strach a výslednú nadšenie, čo vedie adrenalínových feťákov k hľadaniu nových a väčších vzrušení. Tvorí tiež základ niektorých liečení fóbie, ktoré závisia od pomalého minimalizovania reakcie na strach tým, že sa cítia dobre známe.

Psychológia fóbie

Jedným z aspektov úzkostných porúch môže byť tendencia rozvíjať strach zo strachu. Ak väčšina ľudí má sklon zažiť strach iba v situácii, ktorá je vnímaná ako strašidelná alebo hroziaca, tí, ktorí trpia úzkostnými poruchami, sa môžu obávať, že zažijú reakcia na strach. Svoje reakcie na strach vnímajú ako negatívne a snažia sa týmto reakciám vyhnúť.

Fóbia je skrútenie normálnej reakcie na strach. Strach je nasmerovaný na objekt alebo situáciu, ktorá nepredstavuje skutočné nebezpečenstvo. Aj keď si uvedomujete, že strach je neprimeraný, nemôžete pomôcť reakcii. Postupne sa strach zhoršuje, keď sa prejaví reakcia na strach zo strachu.

Liečba fóbie

Liečba fóbiou, ktorá je založená na psychológii strachu, sa zvyčajne zameriava na techniky, ako je systematická desenzibilizácia a záplavy. Obe techniky pracujú s fyziologickými a psychologickými odpoveďami vášho tela na zmiernenie strachu.

  • Systematická desenzibilizácia: Pri tomto ošetrení vás postupne vedie celý rad expozičných situácií. Napríklad, ak máte strach z hadov, môžete stráviť prvé zasadnutie hovoriť o hadoch. Pomaly by ste v nasledujúcich sekciách viedli prehliadanie obrázkov hadov, hranie s hadmi a nakoniec zaobchádzanie so živým hadom. Zvyčajne je to sprevádzané učením a uplatňovaním nových techník zvládania reakcie strachu.
  • Záplavy: Jedná sa o druh techniky expozície, ktorý môže byť celkom úspešný. Je to založené na predpoklade, že vaša fóbia je naučeným správaním a musíte sa toho odučiť. Pri záplavách ste vystavení veľkému množstvu obávaného objektu alebo ste po dlhý čas v bezpečnom kontrolovanom prostredí vystavení obávanej situácii, kým strach nezmizne. Napríklad, ak sa bojíte lietadiel, tak by ste v jednom pokračovali. Ide o to, aby ste sa dostali cez drvivú úzkosť a potenciálnu paniku na miesto, kde musíte čeliť svojmu strachu a nakoniec si uvedomiť, že ste v poriadku. To môže pomôcť posilniť pozitívnu reakciu (nie ste v nebezpečenstve) s obávanou udalosťou (byť na oblohe v lietadle) a nakoniec vás dostane cez strach.

    Je dôležité, aby sa takéto konfrontačné prístupy vykonávali iba pod vedením vyškoleného odborníka v oblasti duševného zdravia, pretože ide o potenciálne traumatické techniky. Za určitých okolností však majú vynikajúcu mieru úspechu, ak ste pripravení ich vyskúšať.

    Odporúčaná
    Zanechajte Svoj Komentár